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2011年12月31日

小さいことを気にしない方法

小さいことを気にしなくなる方法があります。
 
 
 
 
なぜ、どうでもいいような小さいことまで気になって仕方ないのでしょうか。
なぜ、本当に小さなことをあれこれ考えて、クヨクヨしてしまうのでしょうか。
 
小さいことが気になって仕方ない原因は、自己肯定感が希薄なことにあります。
自己肯定感が希薄で、自分で自分を肯定できていないために、他人に評価されることで、自分を肯定しようとします。
だから、他人の目や他人の評価をものすごく気にします。
とてもデリケートで、他人に少しでも批判されたりすると、自分の全人格を否定されたかのように感じて、すごく傷つきます。
他人に少しでも悪く思われることは、耐えられないほど辛いのです。
そのため、他人に悪い評価をされることがないように、完璧を目指します。

この完璧を求めることが、落とし穴です。
人の世界に完璧なんてあり得ません。
それなのに完璧を目指して、その完璧を基準にして自分を見てしまうのです。
他人から悪く評価されることがないようにと、完璧を基準にして考えるから、どうでもいいような小さいことまで気になって仕方ないのです。
そうなってしまうのは、自己肯定感が希薄なことが、根本的な原因です。

 

自己肯定感が非常に強い人もいれば、気の毒になるくらい自己肯定感がない人がいます。

自己肯定感がない人は、他人の目や他人の評価をものすごく気にします。

自分に自信が持てないから、他人の言動に対して、過敏に反応してしまいます。

そして、自分の価値観ではなく、他人の価値観で行動してしまいます。

他人の価値観で生きてしまうから、非常に生きづらくなってしまいます。

 

自己肯定感がある人とない人では、何が違っているのでしょうか。

同じように生まれてきたのに、何が原因で違ってくるのでしょうか。

自己肯定感のない人が、自己肯定感を持つためには、どうすればいいのでしょうか。

自己肯定感の希薄な人が、自己肯定感を高めるには、どうすればいいのでしょうか。

 

自己肯定感がある人とない人では、乳幼児期・幼少期の体験が違っているのです。

親(保護者)に、どれだけありのままの自分を受け入れてもらったかが、自己肯定感の有無を大きく左右します。

自己肯定感の有無の感覚は、私たちが想像するより、はるかに幼い時に形成されています。

表にはっきり出てくるのが、少年期、青年期、あるいは大人になってからだとしても、そのベースはとても幼い時期につくられています。

そして、「三つ子の魂百まで」というくらいで、それは非常に変わりにくいのです。

 

では、自己肯定感がない人が、自己肯定感を持つことはできないのでしょうか。

あるトレーニングをおこなうことで、自己肯定感のない人が、自己肯定感を持つようになることはできます。

その方法が、こちらで紹介してあります。
これは、マイナス思考をしている人が、プラス思考をするようになるためのトレーニングですが、マイナス思考をする原因と、小さいことを気にする原因は、全く同じことです。
だから、このトレーニングをおこなって、自己肯定感が高まってくると、プラス思考をするようになると同時に、小さいことが気にならなくなります。
 
 

1日や2日で変われるものではありませんが、このトレーニングを続けることで、確実に自己肯定感を高めることができます。


一度きりの人生ですから、小さいことを気にせずに、前向きに楽しく生きていきたいですよね。


 

(以下、ご参考)
グーグルで、「小さいことを気にしない方法」で検索した時の、上位表示サイト
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    posted by 湯たんぽ at 22:40| 日記